做任何事情都是過(guò)于不及，使用電腦也是一樣。在工作中使用電腦，職場(chǎng)白領(lǐng)如果不注意自身的保養，一些電腦疾病是非常難免的。比如：屏幕臉、鼠標手、皮膚過(guò)敏等癥狀……

　　一定要警惕以下幾種電腦�。�

　　屏幕臉

　　致病原因：每天用5個(gè)小時(shí)以上電腦，如果不注意休息，可能出現一張表情淡漠的“屏幕臉”：膚色暗沉、長(cháng)斑生痘、出現黑眼圈等。緩解方法：1.身體與屏幕應保持不少于70厘米的距離；2.用電腦前擦些保濕霜，用完后馬上洗臉；3.經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，多喝綠茶。

　　鼠標手

　　致病原因：長(cháng)時(shí)間使用鼠標而導致手臂、手腕、手掌、手指不適，也叫“腕關(guān)節綜合征”。緩解方法：1.用鼠標時(shí)，手臂不要懸空；2.不要用力敲打鍵盤(pán)及鼠標的按鍵。

　　頸椎病

　　致病原因：用電腦時(shí)用胳膊支撐頭部，或長(cháng)時(shí)間低頭工作，感到肩頸發(fā)麻。緩解方法：1.睡覺(jué)時(shí)枕頭低一點(diǎn)；2.電腦桌不要高于70厘米；3.工作40分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下。

　　干眼癥

　　致病原因：長(cháng)時(shí)間看電腦，會(huì )導致眼睛酸痛、干澀。緩解方法：1.頻繁眨動(dòng)眼睛，保持眨眼次數為每分鐘15—20次；2.看電腦時(shí)，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。

　　蘿卜腿

　　致病原因：一坐一整天，會(huì )讓你的腿部腫脹，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法：每隔1小時(shí)做10次下蹲運動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

　　皮膚過(guò)敏

　　致病原因：處于開(kāi)機狀態(tài)的顯示器周?chē)鷷?huì )形成靜電場(chǎng)，把整個(gè)房間空氣中懸浮的灰塵吸進(jìn)去，刺激面部皮膚。緩解方法：1.不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件；2.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰塵。

　　電腦的危害有多大

　　目前，電腦和網(wǎng)絡(luò )對健康的影響已引起人們的高度關(guān)注：

　　鍵盤(pán)是個(gè)“垃圾場(chǎng)”

　　在日常工作過(guò)程中，很多人可能沒(méi)有意識到經(jīng)常使用的鍵盤(pán)有可能引發(fā)疾病。

　　首先，鍵盤(pán)是個(gè)“垃圾場(chǎng)”，里面有灰塵、頭發(fā)、汗毛、眼睫毛等等。據統計，這類(lèi)污垢平均以每月2克的速度堆積。除此之外，鍵盤(pán)表面上還覆蓋著(zhù)大量細菌，如鏈球菌、金黃色葡萄球菌、煙曲霉等等。

　　電腦輻射對身體的危害不容忽視

　　英國一項研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì )導致7—19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。電腦輻射對女性還易造成生殖機能及胚胎發(fā)育異常，據對武漢市200多名銀行系統從事電腦操作者調查，有35%以上女性出現痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)等癥狀，少數婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。世界衛生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時(shí)以上電腦，其流產(chǎn)發(fā)生率增加80%以上，并且還可能導致胎兒畸形。

　　其中眼睛癢、干燥和酸澀時(shí)，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長(cháng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì )引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴重影響視力。

　　頸部肌肉、軟組織長(cháng)時(shí)間緊張或者損傷造成的“頸背綜合癥”，如果治療不及時(shí)，頸背綜合征會(huì )發(fā)展為頸椎病。

　　長(cháng)期從事與電腦工作有關(guān)的女性比一般非電腦工作從業(yè)人員患乳癌的危險性要高出43%.這是臺灣的一項調查研究顯示的，臺灣目前約有電腦300多萬(wàn)臺，且從事電腦工作的大多是女性。如果長(cháng)期在電腦前工作，會(huì )增加乳癌的患病機會(huì )；停經(jīng)前的女性又比停經(jīng)后的女性患乳癌的幾率高。 職業(yè)女性在生殖健康受到損害后，主要表現為月經(jīng)紊亂、妊娠高血壓 綜合征、絕經(jīng)期提前、生育力下降、自然流產(chǎn)、新生兒低體重、先天畸形甚至胎兒死亡。

　　電腦輻射最強的部位

　　電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著(zhù)有人的地方，距離以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　預防電腦輻射的方法

　　第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效吸收電腦輻射。

　　第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

　　第三招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越弱。不過(guò)，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　第四招：建議應盡可能地購買(mǎi)新電腦，盡量不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般相對于新電腦來(lái)說(shuō)，會(huì )較為厲害。據測算，在同距離、同類(lèi)機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1～2倍。

　　第五招：注意室內通風(fēng)�？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)，所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

　　第六招：平時(shí)多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A.維生素C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等。