造價(jià)員備考過(guò)程中，有些時(shí)間，你是否怎么都看不進(jìn)書(shū)，無(wú)法集中注意力呢？如何克服厭學(xué)情緒這個(gè)時(shí)候就會(huì )顯得尤為重要，你會(huì )如何調節呢？下面為大家提供幾點(diǎn)小建議，希望幫到大家。

　　通常就按照下面的順序來(lái)做，如果第一條無(wú)效，進(jìn)行第二條，以此類(lèi)推。無(wú)論前面效果如何，一定要堅持到最后哦，這樣就可以克服厭學(xué)情緒了。

　　嘗試堅持讀書(shū)或者學(xué)習一會(huì )。通常這個(gè)手段在開(kāi)始讀書(shū)或者學(xué)習的時(shí)候比較奏效，如果你想去看書(shū)，卻發(fā)現很難靜下來(lái)，那么就逼著(zhù)自己坐下來(lái)看一會(huì )。如果是在學(xué)習了一段時(shí)間之后，那么這個(gè)手段可能并沒(méi)有那么好的效果。

　　喝杯冰水，讓自己冷靜下來(lái)。通常在家里看書(shū)或者學(xué)習的時(shí)候，可以接一杯冰水放在旁邊，一定要有冰塊的！通常在頭腦發(fā)熱，或者心里煩躁的時(shí)候，冰水就會(huì )有它的功效了。這種方法呢，一般來(lái)說(shuō)還是比較奏效的。其實(shí)還有一種類(lèi)似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷的環(huán)境下學(xué)習，人可以保持清醒，不過(guò)，注意防止感冒。

　　做些體育運動(dòng)，簡(jiǎn)單的鍛煉。簡(jiǎn)單的鍛煉就是說(shuō)俯臥撐，可能有人認為說(shuō)鍛煉之后心跳加速不是更難冷靜下來(lái)嗎？可是當你做了20-30個(gè)俯臥撐之后，腦子會(huì )馬上清醒了，精力也能夠馬上集中起來(lái)，也許這個(gè)運動(dòng)的數量級正好合適。大家可以選擇自己方便的運動(dòng)手段。

　　利用音樂(lè )或者短片來(lái)放松情緒，暫時(shí)忘記學(xué)習。這個(gè)估計是很多朋友都會(huì )用的辦法，盡量找一些柔和一些的音樂(lè )。除了音樂(lè )之外一些輕松搞笑的短片也不錯，盡量還是避免連續劇電影這一類(lèi)，通常一看就停不下來(lái)了。

　　想一些比較有激勵作用的事情。就像你見(jiàn)到一位“牛人”之后，就會(huì )想說(shuō)我也想變成那樣，所以我要努力。當然了，能夠自我激勵便是最好的，否則你可以試試看這個(gè)辦法。

　　換個(gè)學(xué)習內容，讓自己的思維轉換到別的事情上。