做一些積極的自我暗示，樹(shù)立必勝信心。

　　在考試中有一種十分重要的潛意識心理因素，即暗示的反射作用。如玩撲克時(shí)，經(jīng)常有一勝總勝、一輸總輸的現象。這就是人的暗示反射作用的結果。當人連勝的時(shí)候，會(huì )懷有“必勝”的信心，而連敗時(shí)，心里總有怕輸的念頭。這種潛意識心理使得大腦中形成一種新動(dòng)力定勢，或保留你成功的模式，或保留你失敗的模式。所以考試前應有必勝的信念。

　　復習進(jìn)入最后的沖刺階段時(shí)，時(shí)間較緊迫。復習過(guò)的知識多了，這時(shí)候考生反而會(huì )感覺(jué)到自己似乎還有這樣那樣的知識沒(méi)有掌握好而緊張。這時(shí)候應該作一些積極的自我暗示：“我的學(xué)得一向挺好的，考試一定能成功。”或“我是行的，盡管過(guò)去的學(xué)得不怎么樣，但考試時(shí)一定會(huì )正常發(fā)揮，取得好成績(jì)。”

　　常作一些積極的自我暗示，就能樹(shù)立信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。

　　正確對待別人的期望與評價(jià)。

　　大家過(guò)多考慮自己考好了會(huì )怎么樣，考不好又會(huì )怎么樣，就會(huì )在考試中患得患失，產(chǎn)生焦慮心理，使得思維因恐慌而變得混亂，造成容易的題目也做錯了。因此，考試前應該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評價(jià)。

　　注意調節好自己的期望值。

　　大家一般都會(huì )給自己確定一個(gè)目標，對自己提要求，這本來(lái)是好事，但由于大家都已經(jīng)參加工作了，學(xué)習的時(shí)間自然比較少，難免會(huì )有所得失，所以如果脫離了客觀(guān)實(shí)際，則會(huì )適得其反?？忌鷳鶕约旱膶?shí)際情況來(lái)確定期望值。期望值不能定得過(guò)高，定高了，在考試時(shí)感覺(jué)總是達不到，就會(huì )產(chǎn)生焦慮心理，就會(huì )感到灰心喪氣；期望值合適，考試時(shí)就容易感覺(jué)達到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強信心。