1、備一雙平底鞋

　　OL經(jīng)常穿高跟鞋，重心前移，會(huì )引起足痛、關(guān)節變粗、肌肉緊張，長(cháng)期坐位，也會(huì )影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準備一雙平底鞋。

　　2、多吃纖維素食物

　　過(guò)多的零食，不僅不利于減肥，還會(huì )加重胃腸負擔，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃腸蠕動(dòng)較慢，可多吃纖維素高的食物，促進(jìn)排泄。

　　3、靠墊適中

　　當人們坐下的時(shí)候，整個(gè)力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背后放個(gè)靠墊�？繅|的選擇沒(méi)有特別要求，軟硬適中，面料最好為棉質(zhì)。

　　愛(ài)護健康，請堅持行動(dòng)

　　1、保護我們的頸椎，每隔一小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)脖子。

　　2、愛(ài)護我們的雙眼，每半個(gè)小時(shí)要眨眨眼。

　　3、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。

　　4、預防“鼠標手”，經(jīng)�；顒�(dòng)胳膊以及拒絕不良姿勢，也可以將鼠標設置為左手使用。