完美睡眠攻略，一款適合自己的床墊

　　床墊是我們反復強調的問(wèn)題，因為它影響睡眠。床墊的好壞不能以軟硬程度、材質(zhì)、價(jià)格來(lái)簡(jiǎn)單劃分，只有適合自己的才是好床墊。目前，德國寢具被認為是最好的，最早對人類(lèi)睡眠姿態(tài)進(jìn)行研究的就是德國人，現在市場(chǎng)上的床墊也是遵循他們的研究成果制造的。 床墊專(zhuān)家發(fā)現，無(wú)論硬床墊還是軟床墊都對人體健康睡眠不利，好床墊應該是柔軟、高彈性、可維持人體生理曲線(xiàn)、透氣性好。過(guò)軟的床墊躺上去雖然舒服，但容易造成腰酸背痛；過(guò)硬的床墊會(huì )使腰部懸空，從而影響休息。

　　目前市場(chǎng)上床墊的種類(lèi)主要是彈簧床墊、海棉床墊、乳膠床墊等，每種床墊都有優(yōu)勢，主要看消費者的需要。不過(guò)無(wú)論什么材質(zhì)的床墊，在選購的時(shí)候都要親身體驗，最簡(jiǎn)單的方法是仰臥在床墊上，看身體的頭、肩、腰、臀、腿是否都與床墊緊密貼合，保持這個(gè)姿勢五分鐘，感覺(jué)比較舒適就是適合自己的。還有一個(gè)重要的原則是體重與床墊的軟硬成正比，身體越輕的人越應該選擇較軟的床墊，反之則要選擇較硬的床墊，大多數床墊專(zhuān)家都將140斤作為劃分的標準。

　　泡沫床墊 輕巧便攜

　　泡沫床墊也叫海綿床墊，它很柔軟而且便攜輕巧，舒適透氣，特別適合榻榻米一族，而且價(jià)格適中，缺點(diǎn)是容易變形。泡沫床墊材質(zhì)是關(guān)鍵，消費者在選擇時(shí)要反復做按壓試驗，不容易下陷，且回彈迅速的才是好的泡沫床墊。

　　彈簧床墊 成熟實(shí)惠

　　彈簧床墊是市場(chǎng)上的主打，也是最實(shí)惠的床墊類(lèi)型。一般比較優(yōu)質(zhì)的彈簧床墊都會(huì )選擇獨立簧。不過(guò)彈簧床墊透氣性和親肌性稍差。乳膠床墊 觸感完美

　　純天然乳膠具有親膚、透氣、防敏、高回彈等特點(diǎn)，也是目前比較時(shí)尚的床墊類(lèi)型，乳膠床墊比彈簧床墊柔軟，但價(jià)格很貴。乳膠床墊雖然大部分的取材都是天然橡膠，但是如果在生產(chǎn)中不能很好地解決苯超標的問(wèn)題，就會(huì )給健康帶來(lái)隱患，所以選購時(shí)要慎重。最簡(jiǎn)單的方法就是聞，好的乳膠床墊是絕對沒(méi)有味道的。TIPS 冬季想更暖和，最簡(jiǎn)單的方法是在床墊上加一層床褥。床褥不僅保暖，還具有防塵、便于晾曬通風(fēng)清潔的作用，從而能更好的確保睡眠衛生。好的床褥一般都會(huì )填充天然的馬鬃，因為它的透氣性好，能夠讓床褥保持清爽。