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2015-06-25 11:49 來(lái)源于網(wǎng)絡(luò ) 【大 中 小】【打印】【我要糾錯】
頸部運動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次.然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動(dòng)，可作五十次。
擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
局部按摩：可于頸部，大椎穴，風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)，硬結點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應點(diǎn)上進(jìn)行揉按，推掐。5，遠道點(diǎn)穴：在手背，足背，小臀前外側，小腿外側尋找壓痛點(diǎn).于此反應點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。
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