雖然距離一級建造師考試僅剩1個(gè)多月時(shí)間，不過(guò)不要慌，備考一級建造師考試不僅僅需要扎實(shí)的學(xué)習基礎，還需要有良好的心理素質(zhì)，所以在最后備考一建的時(shí)間里大家要開(kāi)心備考，那么如何在考前輕輕松松備考一建呢?小編給大家搜集了以下幾種辦法。

　　一、減輕心理負擔

　　我們邊工作邊學(xué)習，學(xué)習任務(wù)本來(lái)就很重，又加上家人、領(lǐng)導的期望，又給我們心理無(wú)形加上一道法碼;一些同學(xué)自己對成績(jì)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會(huì )自我減壓，別把成績(jì)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì )有好的回報，又何必讓?xiě)n慮占據心頭，去自尋煩惱呢?

　　二、做一些放松活動(dòng)

　　舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開(kāi)始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干開(kāi)始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術(shù)，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì )使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

　　三、做些集中注意力的小游戲

　　我國年輕的數學(xué)家楊樂(lè )、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1—25的數字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計時(shí)。

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