距離監理工程師考試只剩下不到1個(gè)月的時(shí)間，復習時(shí)間少、知識點(diǎn)多需要考生每天花費大量的時(shí)間復習才行，很多考生是上班族，下班后學(xué)習不免疲勞，以下是給考生緩解疲勞的小方法希望對考生有幫助~

　　梳頭

　　梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò )，調節神經(jīng)功能，增強分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　伸懶腰

　　伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。

　　所以，常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí)，還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

　　踮腳尖

　　在平時(shí)的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳尖的方法健身。

　　人在踮腳時(shí)，由于雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著(zhù)。具體做法：雙足并攏著(zhù)地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重復多次。

　　轉眼睛

　　雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開(kāi)眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉靈活，去內障外翳。

　　以上是為考生整理的小方法，希望對考生緩解疲勞有幫助~